40代から人生はやり直せる？仕事を変えてやり直した人の実例と、動く前に確かめたい分かれ目

40代になって、ふと「このままでいいのか」と考える時間が増えた。給料はここ数年あまり変わらず、子どもの学費や老後のお金を考えると不安になる。かといって、今から何かを始めるには遅い気もする。そんな迷いを抱えて、この記事を開いた方もいると思います。

この記事では「40代からの人生のやり直し」を、仕事を変えてやり直すという方向から整理します。人間関係や趣味など仕事以外のやり直し、営業以外の仕事、資格のランキングや受験料・合格率は、確かな一次情報がないため扱いません。国の統計で見た40代の転職の結果と、実際に仕事を変えた人の例、動く前に確かめたい分かれ目を順に見ていきましょう。

40代から人生はやり直せる？

国の調査では、40代で仕事を変えた人は、賃金が増えた人の方が減った人より多くなっています。40〜44歳で45.9%、45〜49歳で46.4%の人が、前の会社より賃金が増えていました。

40代で仕事を変えた人の賃金は、どう変わった？

厚生労働省「令和6年 雇用動向調査」は、転職した人に、賃金(前の会社と比べた増減)を聞いています。40代の結果は次のとおりです。

年齢	増えた	うち1割以上増えた	変わらない	減った
40〜44歳	45.9%	33.2%	23.7%	29.0%
45〜49歳	46.4%	29.1%	26.9%	23.8%
全年齢	40.5%	29.4%	28.4%	29.4%

出典：厚生労働省「令和6年 雇用動向調査結果の概要」表6 転職入職者の賃金変動。前の職場で雇われて働いていて、転職先に調査時点で今も勤めている人の数字です。

40代の数字は、全年齢の平均より「増えた」が高くなっています。45〜49歳では、増えた人が減った人のおよそ2倍でした。

40代だと、年齢で断られる？

失業している人のうち、年齢が合わないことを理由に挙げた人は少数です。総務省「労働力調査（2025年平均）」では、仕事を探している35〜44歳の失業者32万人のうち、仕事につけない理由に「求人の年齢と自分の年齢があわない」を挙げた人は1万人でした。45〜54歳でも35万人中4万人です。

ただ、35歳と45歳なら、若い方が求められやすいのが実感です。1年間に転職して入社した人の割合(転職入職率)も、男性で40〜44歳は6.8%、45〜49歳は6.0%と、年齢とともに下がっています。

出典：厚生労働省「令和6年 雇用動向調査結果の概要」図4-1（転職入職率・男性）、総務省統計局「労働力調査（詳細集計）2025年（令和7年）平均結果の概要」表Ⅱ－３（年齢帯は10歳刻み）

40代で「やり直したい」と思うのは、どんなとき？

やり直したいと思う理由は、人それぞれです。40代で実際に仕事を変えた人が前の会社を辞めた理由は、国の調査に数字があります。

40代が前の会社を辞めた理由は？

転職した人が実際に前の会社を辞めた理由は、次のとおりです。自分の「やり直したい」がどの理由に近いか、見比べてみてください。

「その他の個人的理由」などを除くと、男性は45〜49歳で「給料など収入が少なかった」(14.3%)、40〜44歳で「職場の人間関係」(16.0%)が最も高い数字でした。

給料が上がらない、時間が合わない、人間関係がつらい。自分の理由に一番近いのはどれかを選んで、最後のチェックリストで、理由を3行で書いてみてください。

今の年収は、40代の平均と比べて低い？

国税庁の調査では、40代の平均給与は次のとおりです。給与は1年間の支給総額(給料・手当・賞与の合計)で、手取りではありません。

年齢	男性	女性	男女計
40〜44歳	629.5万円	359.3万円	516.1万円
45〜49歳	663.0万円	368.6万円	540.0万円
全年齢	586.7万円	333.2万円	477.5万円

出典：国税庁「令和6年分 民間給与実態統計調査」第10表（1年を通じて勤務した給与所得者の平均給与）

年収400万円なら、40〜44歳の男女計の平均より約116万円低いことになります。平均との差を詳しく知りたい方は40代で年収400万は低い？で計算しています。

「このままでいいのか」と思うのは、甘え？

甘えではありません。転職で一番大事なのは、頑張りたい気持ちがあることです。どうしても無理な条件でなければ、やり直したいという前向きな気持ちは、まず大事にしてください。

そのうえで、気持ちをどんな言葉で話すかは選考で差になります。選考に通った人と落ちた人の転職理由を並べると、次のとおりです。

• 選考に通った人の言葉：「家族のために選択肢を増やしたい」「成長したい」「稼ぎたい」
• 選考で落ちた人の言葉：「楽をして給料を上げたい」「なんか飽きた」

40代で仕事を変えて、やり直した人の例

40代で仕事を変えて年収を上げた人を、3人紹介します。

※採用の現場で見てきた例です。年収は目安で、転職後の年数は人によって違います。個人の実績であり、全員が同じようになるわけではありません。

やり直すとき、期間の目安はどのくらい？

年収が変わるまでの時間を知っておくと、1年目の数字だけで判断せずに済みます。

項目	目安	補足
1年目の年収	未経験で営業に移ると、下がることもある	初年度にしっかり取り組めば、前の年収を超えられる会社も多い
営業で成果が出るまで	早いところで3か月くらい	職種によってかなり左右される
2年目の年収	500万円は超えている人がほとんど	続けている年数はまちまち
年収が上がる「数年後」	2〜3年	4年目で上がった人もいる
比べるときの期間	5年分の給料の合計	給料の合計が格段に上がるケースは十分にある

※採用の現場で見てきた目安です。

学び直しは先に必要？成果が出ないのが怖いときは？

営業に移る場合、入社前の学び直しは必須ではありません。未経験で入った最初の3か月に、知識を学び先輩から吸収すれば間に合います。

35歳以上・未経験で営業に移った人が最初につまずくのは、成果が出るまで耐えられるかどうかです。監修者の渡辺は、稼げる仕事について「死ぬほど大変なわけではないが、すぐに稼げるわけではない」と見ています。きついかどうかより、時間軸の問題です。続かずに辞めていく人を見ていると、成果がまだ出ない時期を怖がりすぎていることがあります。

やり直していい40代、今は残った方がいい40代の分かれ目は？

40代なら全員が動くべき、ということではありません。判断の目安を表にしました。

確かめること	やり直していい40代	今は残った方がいい40代
今の会社での年収	これから上がり幅が無いなら	すでに十分な年収があり、なんとなく転職したいなら
会社と話し合った結果	話し合っても上がり幅が見えないなら	話し合って本当に良くなる見込みがあるなら
引き止められたら	3年後にまた辞めたくなりそうなら	引き止めの条件で、3年後も続けたいと思えるなら

※面談で聞いてきた言葉をもとに、編集部で整理したものです。

動いた方がいいのは、どんな人？

今の会社で、これから年収の上がり幅が無い人です。この場合は、動いた方がいいとはっきり言えます。

動けずに後で後悔するのは、今を守りたい気持ちが強いときです。動かなかったことを後悔している人が口にするのが「あの時やっていれば、これくらいの年収になっていたのかもしれない」という言葉です。40代で動いてよかった人からは「年収が上がった」という声を聞いてきました。

今は残った方がいいのは、どんな人？

すでに十分な年収があり、なんとなく転職したいだけの人は、固定給が下がってまで移らない方がいいと考えています。

不満があって辞めたいと言っていたのに残った人は、会社としっかり話していました。「給料を上げるよ」と引き止められても、条件が上がっても、数年後また辞めたくなりそうなら、辞めた方が良いかもしれません。辞めるか迷っている段階なら40代で仕事を辞めたいと思ったらも読んでみてください。

迷ったときは、何で決める？

面談で求職者に考えてもらっている問いは2つです。1つは、自分が数年後、本当に後悔しないかどうか。もう1つは、思い込み(バイアス)で判断していないかどうかです。

「40代だから無理」「未経験だから無理」も、調べる前なら思い込みかもしれません。決める前に、自分に合う仕事があるかどうかだけは確かめておきましょう。

40代女性が人生をやり直すには？

40代の女性でも、仕事を変えて年収を上げた人はいます。40代女性で転職した人が前の会社を辞めた理由は、次のグラフのとおりです。

40代女性で、仕事を変えて年収を上げた人は？

※採用の現場で見てきた例です。年収は目安で、転職後の年数は人によって違います。個人の実績であり、全員が同じようになるわけではありません。

国税庁の調査では、40代女性の平均給与は40〜44歳で359.3万円、45〜49歳で368.6万円です。ここで紹介した3人は、転職前が320万〜360万円、転職後が500万〜600万円でした。

子育て中の人なら、面接で「残業は平気か」と聞かれることがあります。調整できるなら、そう伝えましょう。

営業なら、40代女性はどこで評価される？

営業の仕事なら、女性が評価されやすいのは、細やかさや丁寧さが必要な営業です。勢いだけで押す営業ではありません。

うまくいく人は、残業の調整をつけられる人です。ただし、まったく残業しないのは難しく、本当に難しい事情があるなら無理に選ばない方がいいと考えています。

資格を取ってからやり直すべき？

資格がないとやり直せない、ということはありません。選考で差がつくのは、経歴や資格より「なぜ移るのか」の転職理由のほうです。

資格を先に取る？仕事を先に決める？

2つの順番を比べると、次のようになります。

比べること	資格を先に取る	仕事を先に決める
面接で話せること	取った資格の話	なぜこの仕事を選んだのか
資格が必要かどうか	選んだ仕事で使わない資格になることもある	job tagで必須かを調べてから取れる
知識の身につけ方	入社前に自分で勉強する	入社後に知識を学び、先輩から吸収する

※job tag「住宅・不動産営業」と面談で聞いてきた言葉をもとに、編集部で整理したものです。

資格が必須かどうかは、どう調べる？

どの資格が役に立つかは、仕事によって違います。厚生労働省の職業情報サイト「job tag」(https://shigoto.mhlw.go.jp/)で、次の順番で調べてみてください。

1. 先に、どんな仕事でやり直すかを決める
2. job tagで、その職業名を検索して職業ページを開く
3. ページの説明の中で、入職に必要な資格や関連資格の記載を読む
4. 必須の資格があれば、入社前に取るか入社後に取れるかを応募先に聞く

40代で資格がないと、転職できない？

資格が必須でない仕事もあります。たとえば住宅・不動産営業のjob tagのページでは、入職に学歴や資格は必須ではないとしています。同じページの数字は次のとおりです。

住宅・不動産営業(job tag)	数字
年収(全国)	660.7万円
40〜44歳の年収	720.04万円
45〜49歳の年収	745.23万円
有効求人倍率(ハローワーク・令和7年度)	2.72倍

出典：厚生労働省 職業情報提供サイト(job tag)「住宅・不動産営業」（年収は令和7年賃金構造基本統計調査を加工したもの）。年収は同調査の「その他の営業職業従事者」(不動産のほか食品・医薬品などの営業も含む区分)の数字です

これはその仕事で働いている人全体の数字で、未経験から移った人の年収ではありません。資格がない人にも入口がある仕事の一例として見てください。経歴や資格に自信がない方は資格なし・経歴に自信なしでも、35歳から年収は上げられるも参考にしてください。

40代のやり直しで、仕事はどう選ぶ？

条件より、自分に合うかどうかで選びます。面談では、話し方・大事にしたいこと・これまでの経験の3つを見て、合う仕事を一緒に考えます。ここから先の選び方は、未経験からの営業を例にした話です。

給料や休みの条件だけで選んでいい？

条件だけで選ぶのはおすすめしません。合わなくて辞めた人は、次も合わない会社を選んでしまうことがあります。条件で見て選んでいるからです。20年同じ会社で続けていた人が、転職して退職を繰り返すことも少なくありません。

給料や休みに加えて、その仕事の進め方や人との関わり方が自分に合うかを見ておきましょう。

40代は即戦力採用？未経験は不利？

未経験だから不利、とは限りません。35歳以上が評価されるのは、これまでの社会人経験と、信頼しやすさです。若いと不安に思われてしまう営業もあります。

接客の仕事をしてきた人の強みは、第一印象の良さです。苦労しやすいのは、契約を取ることと、新しい知識を覚えることです。営業のやり方と接客の違いに迷うこともあります。40代・未経験からの転職は40代・未経験からの転職は厳しい？で詳しくまとめています。

40代未経験でも挑戦できる仕事は、どう選ぶ？

会社名や業種の名前から探すより、次の3つで選ぶのがおすすめです。

• 向いていない働き方を外す：人と関わるのが嫌な人、家で仕事をしたい人、ゆったり働きたい人に、営業は向いていません
• 扱う商品の単価を見る：ウォーターサーバーのように安いものを大量に売る仕事と、不動産のように1件が高いものを売る仕事があります。1件が高い方が成果が出るまでに時間はかかりますが、負担は軽いこともあります
• 数字の追い方を聞く：数字を追うのが苦手でも、やっていけます。追い方は会社によって違うので、合うところを選べば大丈夫です

家族やお金が心配なときは、どう進める？

家族への相談と、働きながら動くことの2つを先に決めておくと、やり直しが現実的になります。

家族にはいつ話す？

家族を説得できた人は、事前から相談していました。反対に、家族の反対で動かなかった人は、その後も挑戦できず、年齢を重ねて難しくなっていました。

家族の反応で多いのは「年収下がるじゃん」「大変なんじゃないの？」です。そのときは、正直に「大変です」と答えて構いません。年収を上げるには時間を使うしかないこと、それでも挑戦できるのは今しかないことを、一緒に話してみてください。決める前の今の段階で、まず家族に話しておきましょう。

辞めてから考えてもいい？

動くのは在職中が基本です。無職の期間があっても40〜50代で転職が決まった人はいますが、2年ほど空くと厳しくなることも多くなります。

面接で「なぜ今やり直すのか」をどう話す？

本音のままで大丈夫です。「給料を上げたい」も、面接でそのまま言って構いません。

落ちやすいのは、どこの会社にも当てはまる理由や、本音を隠した理由、「大手だから」という理由です。「これまでの経験をどう活かすか」と聞かれたら、経験を一言にまとめてから、次の仕事での使い方に落として答えます。答え方の例は35歳以上・40代の面接で落ちる人の共通点にまとめています。

今週からできる、やり直しの準備は？

やり直しは、大きな決断から始めなくて構いません。今週のうちに、次のことを1つずつ試してみてください。

1. やり直したい理由を3行で書く：給料、働く時間、人間関係、会社の先行きのどれが一番大きいか
2. 今の会社で、この先の年収の上がり幅があるかを見る：3年後の自分の年収を想像してみる
3. 5年分の給料の合計で比べる：1年目が下がっても、2〜3年目でどうなるかで考える
4. 家族に、考え始めたことを話す：決めてからではなく、今の段階で
5. 1分診断で、自分に向いている働き方を知る
6. 人に相談して、自分に合う仕事があるかを聞いてみる：経歴や資格に自信がなくても大丈夫です

40代の転職全体の見通しは40歳の転職は遅い？、45歳の転職の現実、40代の転職は厳しい？でも年齢ごとにまとめています。

まとめ

国の調査では、40代で転職した人は、賃金が増えた人の方が減った人より多くなっています。40代で仕事を変えて年収を上げた人も、男女ともに見てきました。

一方で、年齢を重ねるごとに転職が難しくなるのも事実です。数年後に後悔しないために、選択肢があるかどうかだけは今のうちに確かめておきましょう。資格や経歴に自信がなくても、頑張りたい気持ちがあり、あなたに合った仕事を選べれば大丈夫です。

よくある質問